ogrody warzywne. Rosną pełną wielkich zbiorów warzyw w tym roku Największa
Korzyści zdrowotne wynikające z sałata Największa Chociaż wszystkie odmiany sałaty są bardzo mało kalorii, nie wszyscy tak samo w rankingu odżywczej value.Though Romaine zapewnia przyzwoity odżywiania, sałata lodowa nie , tak aby ostateczny pożywne sałatki, używać dużo zielonych liściastych. Cudownie zielone smakowe jak radicchio, rukola, cykoria, cykoria i escarole zrobić sałatkę wyróżniać się w smaku i wartości odżywczych. Niektóre zieleni kopię zapasową swoich tłuszczu walki luzem z przyzwoitą ilość błonnika. W 2005 Dietary Guidelines for Amerykanów zalecają spożywanie około 2 szklanki warzyw dziennie. To trwa dwie filiżanki surowych zieleni równa jednej filiżanki warzyw, zgodnie z wytycznymi. Sałata jest bardzo niska i kalorii, a wiele odmian są wysokie w nutrition.Health Korzyści z LettuceThe ciemniejszy kolor zielona sałata, bardziej pożywne, że jest. Beta-karoten jest głównym składnikiem odżywczym walki z chorobą znaleźć w ciemniejszych kolorach zielonych. Jako przeciwutleniacz, to walczy niektórych nowotworów, chorób serca, i zaćmy. Ciemna-zielony kolor wskazuje również na obecność kwasu foliowego, który pomaga zapobiegać cewy nerwowej wady wrodzone w początkowych etapach ciąży. Naukowcy odkrywając inne ważne składki kwas foliowy ma do zaoferowania do dobrego samopoczucia, jak jego rolę w profilaktyce chorób serca i zapalenia. Większość sałaty są również godne uwagi źródłem witaminy C, potasu i błonnika.
Największa cykorii stanowi dobre źródło witaminy C, substancji odżywczych innych przeciwutleniaczy połączonego profilaktyki chorób serca, nowotworów, oraz zaćma. Niektóre sałaty, łącznie z rukolą i rukiew wodna, są członkami rodziny krzyżowych, dodając więcej amunicji do walki z wartości cancer.Nutritional świeżego Romaine LettuceServing Rozmiar: 1/2 szklanki, rozdrobnione Kalorie 0 0 g tłuszczu 0 g tłuszcze nasycone Cholesterol 0 mg Węglowodany 1 g Białko < 1 g Dietary Fiber < 1 g s
