Dr OZS Rekomendacje dla zdrowych Living

Dr. Rekomendacje Oza Zdrowego Życia Największa Przeglądaj Rekomendacje artykułu dr Oz Zalecenia dotyczące zdrowego trybu życia doktora Oza dla Zdrowe Życie

Wellness nie dzieje się samo. Tylko świadome wybory mogą dać żywe, pełne energii istnienia. Jak każdy inny wyzwanie w życiu pozytywnych zmian w stylu życia traktować jako okazję do dojrzewać i wzrastać. Plus, jest zdrowy może być świetną zabawą! Największa Dieta Największa

Unikaj rafinowane, przetworzonej żywności (w zasadzie, nic z białej mąki). Największa

Unikaj toksycznych tłuszczów, tj pokarmy, które są smażone lub wykonane z uwodornionych olejów. Największa

Jedz pokarmy bogate w składniki odżywcze, np jagody, warzywa kapustne i soi.
centrum Największa

Trzymaj zestaw hantlami średniej masie przez łóżko. Zrobić kilka powtórzeń po przebudzeniu i wieczorem przed snem. Największa

Umieść na rowerze stacjonarnym przed telewizorem i oglądać tylko podczas pedałowania. Największa

Opracowanie rozciąganie rutynę dla zwiększonej elastyczności. Na przykład, spróbuj proste jogi
Witaminy Największa

z bioflawonoidy witamina C (1000 mg /dobę). Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i przeciwzapalne, które krąży we krwi i układu chłonnego system. To wzmacnia system odpornościowy i pomaga w uzdrowieniu. Występuje on w wielu owocach cytrusowych Największa

Omega-3 Kwasy tłuszczowe (3 g /dobę z każdego grama zawierającej 180 mg EPA /120 mg DHA). Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe chronią przed stwardnienie tętnic przez ułatwienie Powstawanie dobrych prostaglandyn rozcieńczenie krwi i zmniejszenie kleistości krwinek. Można je znaleźć w ryb zimnowodnych takich jak łosoś i halibut i nasiona lnu Największa

B kompleks witamin. Witaminy z grupy B są niezbędne dla przemiany glukozy w energię. Możesz znaleźć witaminy z grupy B w brązowy ryż, suszona fasola i podroby. Największa

Być uprawniona znaczy również być świadomi skutków ubocznych swoich działań. Pamiętaj, że wszystko, wystarczająco silne, aby pomóc jest wystarczająco silne, aby cię skrzywdzić. Wiele mikroelementy mogą wchodzić w interakcje z popularnych leków przepisanych przez lekarzy. Przed użyciem suplementów Proszę skonsultować się z lekarzem.
Redukcji stresu Największa

Znajdź coś być wdzięczny za każdy dzień. Największa

Weź 10 powolnych, głębokich oddechów świadomych Codziennie rano i wieczorem.

Smile dowolnym momencie nawiązania kontaktu wzrokowego z drugą osobą. T

Page [1] [2]