Strona główna zadośćuczynienie z szuflady
gazę. Umieść grzywny gazę nad wylotem ciepła przy każdym pokoju. Ten domowy filtr przeciwpyłowy może pomóc poprzez łapanie kurzu, sierść zwierząt, pyłki i przed jego recyrkulacji w powietrze. Dostępne są również trzymać na filtrach komercyjnych. I nie zapomnij numer jeden najbardziej skutecznej pomocy domowej - skrupulatne czyszczenie. To nie jest łatwe, ale jest trochę obsesyjne o utrzymanie czystego domu przechodzi długą drogę w kierunku pomaga złagodzić objawy astmy. Największa Strona główna zadośćuczynienie z lodówki
Chili Peppers. Popularne żywności, takich jak Chili Peppers otworzyć drogi oddechowe. Eksperci uważają, dzieje się tak dlatego papryki stymulują płynów w jamie ustnej, gardła i płuc. Wzrost w płynach rozrzedza śluz utworzonego w czasie ataku astmy może więc być zakaszlała się, co ułatwia oddychanie. Kapsaicyna, rzeczy, które sprawia, że ostra papryka gorąco, działa jako środek przeciwzapalny, gdy spożywane. Największa
© 2007. Jedzenie żywności, takich jak gorące papryki chili może pomóc łatwiej oddychać.
sok pomarańczowy. Witamina C jest głównym przeciwutleniaczem w błonie śluzowej oskrzeli i oskrzelików się. Badania odkryli, że osoby z astmą miały niski poziom witaminy C; jedzenie żywności, które miały co najmniej 300 mg witaminy C dziennie - co odpowiada około trzy szklanki soku pomarańczowego - wyciąć świszczący oddech o 30 procent. Inne pokarmy bogate w witaminy C zawierają czerwoną paprykę, papaja, brokuły, borówki, truskawki. Największa Salmon. Tłuste ryby, takie jak sardynki, łosoś, makrela, tuńczyk zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe. Te kwasy tłuszczowe wydają się pomóc płuca reagują lepiej na podrażnienia u osób z astmą, a nawet może pomóc w zapobieganiu astmy u ludzi, którzy nigdy nie mieli ataku. Badania wykazały, że dzieci, które jedzą ryby więcej niż raz w tygodniu mają jedną trzecią ryzyko zachorowania na astmę, w porównaniu do dzieci, które nie jedzą ryb. A naukowcy odkryli, że ludzie, którzy wzięli suplementów oleju rybnego, odpowiednik jedzenia 8 uncji makrela dziennie, wzrosła zdolność ich organizmu do uniknięcia poważnego ataku astmy o 50 procent. Największa jogurt. Witamina B12 mogą złagodzić objawy astmy, a to wydaje się być jeszcze bardziej skuteczne w cierpiących na astmę, którz
