Środka domu Leczenia Chorób Serca
Uzdrowienie serca jest nie tylko możliwe, ale także w Twoim zasięgu , Oto kilka domu środków Znajdziesz w twojej własnej kuchni.
Strona główna zadośćuczynienie z szafki
Bran. Otręby zbożowe jest żywność bogata w błonnik, który pomoże utrzymać poziom cholesterolu w ryzach. Inne pokarmy o wysokiej włókna w szafie to jęczmień, owies, produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż i soczewica, fasola, takich jak fasola i czarną fasolą. Największa
oliwy z oliwek. American Heart Association i Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne polecam się większość tłuszczów jednonienasyconych źródeł. Oliwa z oliwek jest najlepszym kandydatem. Spróbuj użyć go zamiast innych olejów roślinnych, gdy sautéing swoje warzywa. Największa
Masło orzechowe. Jedz 2 łyżki tej pocieszające jedzenie i można dostać 1/3 dziennego spożycia witaminy E. Ponieważ witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach witaminy (inne witaminy antyoksydacyjne są rozpuszczalne w wodzie), okaże się bardziej obficie w tłuste żywności, takich jak warzywa Oleje i orzechy. Jeśli oglądasz swoją wagę, nie przesadzaj z masłem orzechowym. Największa
Pecans. Te smaczne orzechy są pełne serca magnezu, inny przyjazny składników odżywczych. Jedna uncja pekan skropione na sałatkę ze szpinaku może dać 1/3 swojej zalecanego dziennego spożycia tego ważnego minerału.
pełnoziarniste pieczywo. Slather trochę masła orzechowego na kromkę chleba pełnoziarnistego i masz przekąskę, że jest dobre do serca. Jedna kromka chleba pełnoziarnistego ma 11 mcg selenu, przeciwutleniacz minerał, który działa z witaminą E, aby chronić swoje serce.
Wine. Badanie jest stwierdzenie, że picie szklanki alkoholu dziennie może pomóc w walce z chorobami serca. Eksperci są szybkie, aby pamiętać, że alkohol w umiarkowanych ilościach jest bardzo pomocna. Określają one umiarkowane jako jeden kieliszek dziennie dla kobiet i
