Wypuścić powietrze stan zapalny. Weź dwa regularne wytrzymałości aspirynę lub ibuprofen cztery razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk kaletki; będzie to również pomóc złagodzić ból. Jeśli pacjent przyjmuje lek ciśnienie krwi lub masz problemy z nerkami lub zaburzeniami krzepnięcia, jednak najpierw sprawdzić z lekarzem. I unikać podawania aspiryny dzieciom. Skonsultuj się z listą Środki ostrożności podczas korzystania z ponad-the-counter leki przeciwbólowe. Największa
Przejdź paracetamol. Inaczej niż aspiryna i ibuprofen, to ponad-the-counter lek przeciwbólowy nie jest przeciwzapalny, więc nie zrobić jak najwięcej, aby zwalczać zapalenie kaletki. Największa
Umieść go na lodzie. Lód jest koniecznością, gdy masz do czynienia z obrzękiem. Ice obniża obrzęk poprzez spowolnienie przepływu krwi do obszaru. Zastosuj okład z lodu na stawie przez około 20 minut (dwa razy dłużej, jeśli zapalenie kaletki jest głęboko w stawie), trzy lub cztery razy dziennie. Chroń skórę, umieszczając ręcznik lub szmatkę między okład z lodu i nagiej skóry. Podnosząc staw nad swoim sercu również pomoże zmniejszyć obrzęk. Największa
go ogrzać. Po początkowym obrzęk zostanie obniżona (zwykle około trzech do czterech dni), ciepło z opuszki ogrzewania lub opakowanie ciepła nie tylko czuć się dobrze, ale będzie pozbyć się nadmiaru płynu zwiększając krążenie. Największa
Użyj drabinki , Overhead osiągnięcie lub pchania i ciągnięcia na poziomie lub powyżej poziomu barku może nasilać ból barku. Jeśli nie można osiągnąć coś łatwo, użyć drabiny, albo jeszcze lepiej, ktoś inny to dla ciebie. Największa
Pobierz w swing rzeczy. Jak tylko ból złagodził tyle na to pozwolić, trzeba delikatnie rozpocząć przenoszenie chorej stawu poprzez pełny zakres ruchu. Lekarz lub fizjoterapeuta może przepisać zestaw ćwiczeń mających na celu nie tylko, że do stawu. Na zapalenie barku, na przykład, jeden skuteczne ćwiczenia są wahnięcia. Aby wykonać to ćwiczenie, zginać się w pasie, i wspierać swoją wagę przez opierając swoją d
