Pokarmy bogate w tych flawonoidów ochronnych należą te, które są szczególnie kolorowe, takie jak morele, szparagi, warzywa buraków, buraki, wszystkie jadalne jagody, owoce cytrusowe, natka pietruszki, śliwki, ciemne zielone sałaty, słodkie ziemniaki, dynia, i Boćwina. Niektóre z ziół z ogrodu i jadalnych kwiatów, takich jak koper, pokrzywa, nasturcji, ostropestu, Oregon winogron, rozmaryn i jarmułka, są bogate we flawonoidy, też. Największa
Wolne rodniki manifest z wielu źródeł, takich jak zanieczyszczone powietrze, światło ultrafioletowe, zjełczałych żywności i olej podgrzewany do wysokiej temperatury. Na szczęście, ciało wie, jak korzystać z przeciwutleniaczy, aby pozbyć się tych drani. Witaminy A, C i E oraz karoteny i flawonoidy wszystkie chronić komórki przed uszkodzeniem. Największa
Skrzyp jest duża podaż minerałów może również wzmacniać ściany naczyń. Dodatkowo, może ona chronić przed odkładaniem się tłuszczu w tętnicach. Wiele świeże owoce i warzywa są również bogate w kwas foliowy, inny składnik odżywczy uznane za pomoc w zapobieganiu chorobom serca. Wraz z witaminami B6 i B12, kwas foliowy pomaga obniżyć poziom homocysteiny, związku, związane z większym ryzykiem wystąpienia zawału serca. Największa
Dobrym źródłem kwasu foliowego to ciemne zielone warzywa, owoce cytrusowe, rzeżuchy i ostrą papryką. Inne witaminy z grupy B, B6 i B12, znajdują się przede wszystkim w żywności białka; nasiona słonecznika są bogate w B6 Największa
Niektóre zioła pomagają zwiększyć przepływ krwi, zmniejszyć krew ". lepkość, " i poprawiają krążenie. Największa
Naukowcy odkryli, że Ginkgo biloba jest jeden taki herb, który zmniejsza ryzyko zawału serca, choć nie jest uprawiana w większości ogrodów, ponieważ jest to wolno rosnące drzewo. Jednak można je sadzić i zbierać własne liści w ciągu kilku lat. Angelica, cayenne, jałowiec, pokrzywy i rozmarynu także szybko uruchomić krążenie. Wszystkie koniczyny zawiera kumaryny, związek, który chroni naczynia krwionośne. Największa
Skullcap badano w Rosji, w którym ustalono, do stabilizacji choroby serca, która jest połączona na czynniki stresowe. Amerykańscy naukowcy odkryli, że stres niedawno psychologiczne aktywuje pewną część mózgu u niektórych osób, że może to wywołać atak serca. Być może uspoka
