Medytacja transcendentalna: Relaks nadciśnienie
Wysokie ciśnienie krwi przyczynia się do aż 200 tysięcy zgonów rocznie ogólnopolskich. Konwencjonalne leczenie obejmuje modyfikację diety i leki Największa
Ale oprócz kilku badań sugerują, że coś tak prostego jak relaks, praktykował jako techniki znanej jako transcendentalnej medytacji, lub ". TM, " Można również niższe ciśnienie krwi oraz towarzyszące im ryzyko chorób serca. Największa
Chinelo Haney, Charles R. Drew University of Medicine and Science w Los Angeles, była dyrektor projektu do ostatniego z tych badań, które analizują Efekt TM na ciśnienie krwi. Poniżej znajdują się odpowiedzi na pytania najczęściej zadawane on o tym terapii: Największa P: Co to jest medytacja transcendentalna
:? Pomimo nazwy fantazyjne, TM jest prosta, naturalna technika psychiczne charakteryzuje powtórzenie słowa lub frazy - . mantra - siedząc w wygodnej pozycji z zamkniętymi oczami na około 20 minut dwa razy dziennie Największa
cichym byłby idealny; Jednakże, nie jest to konieczne dla powodzenia w praktyce. Badania sugerują, TM może obniżać ciśnienie krwi lepiej niż inne techniki relaksacyjne, modyfikacja stylu życia, a nawet leków
. P: Jak można TM rzeczywiście niższe ciśnienie krwi
: Znaleziono Poprzednie badania TM w celu zmniejszenia ciśnienia skurczowego. Może to być spowodowane TM w porównaniu do innych technik redukcji stresu głęboko relaksuje ciało i umysł. W rzeczywistości, badania sugerują, że pierwsze dwa ciała osiąga głęboki stan spoczynku, że z głębokiego snu. Największa
Naukowcy spekulują, że ta głęboka reszta powoduje zmiany biochemiczne, które pomagają przenieść ciało w stronę homeostazy lub bardziej zrównoważonego stanu ciało i umysł. Innymi słowy, technika TM wydaje się być wyzwalanie własny mechanizm samonaprawy organizmu
. Pytanie: Jak mogę sprawdzić, czy TM jest dla mnie odpowiedni? Może zastąpić swój lek
A: Istnieje kilka powodów, dla których ludzie mogą spróbować TM w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi:. Albo skutki uboczne leków konwencjonalnych może być problematyczne, a może po prostu nie tradycyjne leczenie udało
Chociaż nigdy nie powinno się przerywać wysokie ciśnienie krwi leków, wielu lekarzy z TM w naszym badaniu były w stanie zmniejszyć swoje leki i niektóre były nawet w stanie zaprzestać przyjmowania leku pod kierunkiem swojego lekarza. Każdy praktykujący TM jest jednak pozytywny
[1] 