nie lęku wymaga uczenia się radzenia sobie w dłuższej perspektywie, zmniejszając stres i inne niepokój wywołuje. Największa
Największa
Największa
Hipnoterapia dla Lęk
Hipnoterapia utrzymuje, że ludzie z lękiem może nauczyć się rozładować napięcie i skuteczne reagowanie na sytuacje stresujące, jeśli ich umysły są gotowi, aby to zrobić. Podczas transu hipnotycznego, podświadomy umysł jest podana delikatne, pozytywne sugestie, które zostały wybrane według jakich sytuacjach i okolicznościach wywołać atak lęku Największa
Największa
Przykłady tych sugestii mogą obejmować:.
Największa
". Czuję się lepiej o siebie każdego dnia, a inni ludzie to zauważyć "
" Spotkanie z moim szefem nie jest złe; komunikacja sprawia, że moja praca bardziej przyjemne i ogólnie łatwiej zrobić ".
Największa
Zabiegi mogą być prowadzone przez hipnotyzera lub wykonane przez osobę z lęku (tzw autohipnozy) . Największa
Największa
Oto przykład autohipnozy sesji dla kogoś przeżywa lęk ataków przed wystąpień publicznych:
Usiądź w wygodnej pozycji Największa Największa Zamknij oczy i oddychaj powoli i głęboko, skupiając się na każdym wdechu i wydechu.
Wyobraź sobie, że na pokład windą na szczyt wieżowca.
drzwi zamykają się i powoli podróżować w dół.
Spójrz w górę na znak cyfrowy, który wyświetla każdy numer podłogi, jak zejść.
Skup się na każdej liczby, jak wydaje się na wyświetlaczu. Jak liczyć numery tyłu, idziesz do coraz głębiej stan relaksu.
Wyobraź sobie, wychodząc z windy i wprowadzając komfortowe pokoje, urządzone tak, jak byś go udekorować. Spacer po pokoju jak chcesz.
Kiedy będziesz gotowy, znaleźć zapraszając krzesło i usiadł.
W swojej głowa, powtarzam sobie: " I dobrze wyglądać i czuć się pewnie, jak stoję na podium. Jestem gotów porozmawiać o czymś znam bardzo dobrze i cieszyć się mówi. Mówię do ludzi, którzy podziwiają mnie i są szczerze zainteresowani tym, co mam do powiedzenia ".
Jeśli czujesz się komfortowo pozostawiając swój stan hipnozy, liczyć od dziesięciu do jednego, co sugeruje, do siebie, że będzie pojawiać się zrelaksowany i pewny siebie
Największa
Największa
Inne terapie lękowe
Aromaterapia dla Niepokoju -. Olejki eteryczne z benzoes, lawenda, i majeranek może być pomocne.
Biofeedback Szkolenia dla Niepokoju Page
[1] [2] [3] [4] 
