Spożywanie alkoholu w nocy jest winowajcą dla niektórych ludzi. Mimo, że kieliszek wina przed snem może pomóc zasnąć, badania wykazały, że sen jest spowodowane alkoholem mniej spokojny, i że jesteś bardziej podatny na bóle głowy i nocne poty jeśli pić przed snem. Uzależnienie od alkoholu i wycofanie alkoholu są również częste przyczyny [Źródło: American Academy of Family Physicians]. Największa
Innym możliwym czynnikiem, który mógłby spowodować nocy pocenie jest pikantne jedzenie. Mimo, że nie może dać natychmiastowy dyskomfort podczas jedzenia go, trwa ciału kilka godzin do strawienia posiłku, a w tym czasie. pikantne żywności, takich jak chili i pieprzu cayenne może podnieść temperaturę skóry. Lekarze również zidentyfikować kofeiny jako coś, co może zaostrzyć pocenie się dla ludzi, którzy już pocić nadmiernie [Źródło: eMedicine]. Największa
Niektórzy ludzie mają również stan zwany nadmierna potliwość, co powoduje częste i nadmierne pocenie się zarówno w dzień, jak iw noc. Tylko 2 do 3 procent Amerykanów (więcej w populacjach azjatyckich) mają nadmierne pocenie się, ale może to spowodować te wybrać kilka dużo dyskomfort i zakłopotanie. Jeśli wykluczyć wszystkie inne możliwe przyczyny nocne poty, może być to nadmierne pocenie się, i powinieneś umówić się na spotkanie z lekarzem, aby o tym mówić. [Źródło: Mayo Clinic] Największa naturalne rozwiązania na nocne poty
Istnieje kilka leków na receptę, które można podjąć, aby poradzić sobie z nocne poty. Możesz też spróbować dowiedzieć się naturalne rozwiązanie, co czyni pocisz się w nocy. Największa
Pierwszym i najbardziej oczywistym miejscem do szukania jest termostat. Podczas gdy większość lekarzy zaleca się temperaturę do spania z 65 do 72 stopni, każdy jest inny i należy eksperymentować, aby dowiedzieć się, co sprawia, że wygodne. Dla większości ludzi, to znaczy obniżenia termostatu, ponieważ łagodny spadek temperatury ciała ma skłonność do indukowania snu u wielu osób. Jeśli spać z partnerem, który preferuje cieplejsze lub chłodniejsze temperatury, spróbuj kilka lekkich warstw pościel [Źródło: WebMD Magazine]. Największa
Wyeliminowanie prawdopodobnych przyczyn stresu i niepokoju jest również dobrym pomysłem. Nerwowość, niepokój i pot są najczęstsze przyczyny nadmierne pocenie się - zarówn
