Jednym z problemów, przed którymi stoi dorosłych jest to, że zużycie fluorku maleje wraz ze wzrostem butelkowanej zużycia wody. Chociaż niektóre wód butelkowanych nie zawierają elementu, wielu nie - zwłaszcza tych, które są traktowane w procesie odwróconej osmozy, które mogą podjąć się nawet o 95 procent fluorku z wody. Tak więc, jeśli twój wybór butelkowanej wody nie zawiera fluoru, będziemy chcieli, aby być bardzo pewny, że dostajesz to za pośrednictwem pasty do zębów lub innych środków.
Przekąski, które wzmacniają zęby
Zielona herbata ISN 't tylko dobre dla zębów ze względu na zawartość fluoru. Jest także bogate w związki znane jako katechiny, polifenole, które są skuteczne w zabijaniu bakterii w jamie ustnej odpowiedzialnych za choroby dziąseł i próchnicy zębów. W rzeczywistości, naukowcy z Tohoku University Graduate School of Medicine w Japonii odkryli, że mężczyźni, którzy pili co najmniej jedną filiżankę zielonej herbaty dziennie były 19 procent mniej narażone na utratę zębów, niż tych, którzy nie biorą ich (zielony) podwieczorek [źródło : Marshall] Największa
Dwie inne kolorowe napoje, które są bogate w polifenole - a więc skuteczne do walki bakterie rozpadu powodujące (chociaż mogą zabarwić zęby) - to sok żurawinowy i czerwone wino.. Mając trochę ser z tego czerwonego wina po posiłku jest dobrym pomysłem, ponieważ neutralizuje kwasy i tworzy korzystny śliny. W jednym z badań, tych, którzy regularnie jedli ser miał 71 procent mniejsze uszkodzenia szkliwa niż zjadacze bez sera. [Źródło: Smith] Największa
Innym powodem ser jest korzystne jest to, że jest to dobre źródło wapnia, które również pomaga budować mocne zęby. Inne dobre źródła wapnia są konserwy z łososia lub sardynki (ich miękkie kości są doskonałym źródłem wapnia), ciemne zielone warzywa liściaste, blackstrap melasa, niskotłuszczowy nabiał, migdały, orzechy brazylijskie i nasiona słonecznika. Największa
Więcej chętni na dolewając posiłek się z czymś słodkim i soczystym zamiast śmierdzącego i słone? Cóż, jest dobra wiadomość dla
