Za każdym razem jeść owoce i warzywa, ciebie biorą w przeciwutleniacze. Tak samo jest w przypadku wybrania chleb pełnoziarnisty na białym chleb z mąki rafinowanej. Witamina C, likopen i beta-karoten są antyoksydanty, a wszystkie one znajdują się w żywności, które są łatwo dostępne w sklepie spożywczym. Pomidory, granaty, zielone warzywa liściaste, jagody, winogrona i owoce cytrusowe kilka doskonałych źródeł. Całe ziarna i orzechy są również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, zwłaszcza selen i witamina E. [Źródło: Narodowy Instytut Raka] Największa
Oczywiście, kiedy myślisz, że " anti-aging, " pewnie myśleć o zdrowy, młody wygląd skóry. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie witaminy szczególnie korzystne dla skóry, i pewne wspólne żywności, które zawierają te ważne substancje chemiczne. Największa Witaminy i Aging
Ponieważ skóra jest widoczne przypomnienie o procesie starzenia, witaminy, które mogą pomóc osiągnąć młodszy wygląd skóry są ważne dla każdego schematu anti-aging. Poniżej jest ocena witamin, które są szczególnie ważne dla zdrowej skóry. Największa
Witamina C może poprawić Twoją skórę, chroniąc ją przed promieniowaniem UV słońca. Pomaga również uszkodzenia skóry odzyskać od słońca lub innego rodzaju podrażnienia [Źródło: Davis]. I witaminy C znajduje się w wielu owocach i warzywach, więc łatwo jest uzyskać odpowiednie obsługujących codziennie. Największa
Kolejna potęga anti-aging jest witaminę E. To może być jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy wszystkich , ponieważ oprócz tego, że wolne rodniki nieaktywna, może rzeczywiście chronić komórki przed uszkodzeniem. Niektórzy eksperci uważają, może to ograniczyć rozwój komórek, które powodują raka, a także zmniejsza zmarszczki i linie na skórze. Witamina E znajduje się w produkty pełnoziarniste, płatki owsiane, nabiału i orzechów [Źródło: Warner]. Największa
E i C okazały się skuteczne w odwracaniu skutków starzenia się, są inne witaminy, które mogą pomóc. Znajdziesz retinol, pochodna witaminy A, w wielu anty-aging kremów do twarzy. Badania wykazały, że pomarszczona skóra leczonych na bazie retinolu pokazuje wyraźną poprawę lotion teksturę i wygląd [Źródło: WebMD]. Niedobory witaminy A czasami powodować p
