Wielu z nas słyszało terminu, "???. Wszystko z umiarem " Nasi rodzice używali go przed nami, tak jak ich rodzice przed nimi. Ale pojęcie nie zawsze jest prawdą. Jeśli chodzi o ekspozycji na słońce, nie jesteś prawdopodobne, aby znaleźć kogoś, kto może śmiało polecić bezpieczną ilość słońca. Największa
Światło słoneczne ma swoje korzyści. Podczas spaceru w promieniach słońca, witamina D jest wytwarzana w organizmie. Witamina D jest ważnym składnikiem odżywczym, który pomaga organizmowi przyswajanie wapnia, utrzymuje mocne kości i utrzymuje ogólny stan zdrowia. Niedobory mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Ponieważ witaminy nie jest obecny w wielu produktach spożywczych, większość ludzi opierają się na słońcu, aby wywołać syntezę witaminy D. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że zajmuje minimalną ekspozycję, aby to zrobić. Mniej niż pół godziny dwa razy w tygodniu jest potrzebny, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo witaminy D [źródło: Urząd suplementów diety]. Największa
Mimo to, jest to niezwykle ważne, aby ograniczyć ekspozycję na słońce. Choć światło słoneczne pomaga utrzymać poziom witaminy D odpowiednia, może być wprowadzenie swoje ciało na ryzyko, narażając go w ogóle. Największa
Podczas gdy nie ma możliwości utrzymania poziom witaminy regulowane, w tym diety lub suplementów, istnieje nie określony kwota ekspozycji na słońce zdefiniowane jako bezpieczne. I za dużo słońca może prowadzić do niebezpiecznych zagrożeń, w tym raka skóry. W rzeczywistości, w ciągu ostatnich kilku dekad, zachorowań na raka skóry w Stanach Zjednoczonych zostały systematycznie wzrastać. Dzisiaj, rak skóry jest najczęstszą postacią raka znajdują się w Stanach Zjednoczonych. [Źródło: Centrum Kontroli Chorób] Największa
Chociaż nie ma jednoznacznej odpowiedzi odnośnie ile ekspozycja na słońce jest bezpieczne, istnieją środki ostrożności można brać. Unikać słońca w ciągu godziny 10 rano do 4 po południu, gdy poziom promieniowania UVA są najwyższe. Pamiętaj, aby nosić przeciwsłonecznych i obejmować jak najwięcej jak to możliwe, ze skóry odzieży ochronnej. Jest to również dobry pomysł, aby uniknąć solarium [Źródło: Glanz]. Największa
Wiedząc o tym, że to w najlepszym interesie, aby podjąć środki zapobiegawcze przed wyjściem na słońce, a patrząc na alternatywnych metod witaminy D Sprawdź linki na ostatniej stronie więcej in
[1] 