Obecnie naukowcy debatują, które substancje chemiczne w organizmie są odpowiedzialne za produkcję szczęśliwe uczucia wywołane przez ćwiczenia. Większość z tych związków badane są neuroprzekaźniki, cząsteczki, które pomagają w mózgu komunikować się z ciałem. Być może słyszeliście o niektóre z nich: endorfin, serotoniny i dopaminy. Badania wykazały, że umiarkowane ćwiczenia mogą mieć również działanie antyoksydacyjne, że zmniejsza skutki stresu na organizm [Źródło: Reynolds]. Niezależnie od tego jaki cząsteczka jest odpowiedzialny, nie ma wątpliwości, że wykonują ma pozytywny wpływ na nastrój i funkcje poznawcze. Największa
Zaburzenia lękowe Association of America twierdzi, że nawet szybkie 10 minut spacerem można zmniejszyć lęk przez kilka godzin , Regularne ćwiczenia mogą być tak dobre, jak medycyna i psychoterapii dla zmniejszenia objawów lęku [Źródło: USA Today]. Chociaż uczucie niepokoju przed datą prawie kwalifikuje się jako mający zaburzenia lękowe, te same zasady mogą być stosowane. Spragnieni podnoszenia efekty zaledwie 20 minut umiarkowanej intensywności jazdy na rowerze może trwać do 12 godzin [Źródło: USA Today]. Największa
Oprócz biorąc energiczny spacer na stres związany datę na wielkie dzień, rozważ, że sporadyczne harmonogram ćwiczeń bardziej spójne. Wiele badań do ćwiczeń i niepokoju pokazuje, że bez względu na efekty uzyskane z krótkoterminowego ćwiczenia są mnożone w długim okresie. Te efekty długoterminowe obejmują mniej niepokój, jaśniejszy myślenia, więcej energii i solidniejszą sen. I nie zapominajmy o jeszcze jedną ważną zaletę ćwiczeń -.. Będąc dopasowanie i zdrowy wygląd Największa
Szukam dobre jest duża pewność booster, a następnie aż będziemy rozmawiać o tym, jak ubieranie się na randkę może pomóc Największa aktualizować swój wygląd przed datą
W swojej książce, " jak do tej pory w post-Dating światowej " Diane Mapes utrzymuje jej rady na co się ubrać na pierwszą randkę prosta:. &Quot; coś, co jest wygodne, coś, co jest pochlebne i coś, co pasuje do " Choć jest to świetne porady, obejmuje wszystko, od ulubionej pary poty do najbardziej odkrywczą bieliźnie, nie wspominając tę sukienkę zakupiono pięć lat temu, ale nigdy nie nosił. Nadal można nosić tę sukienkę tak długo, jak jest to wygodne, pochlebne i dobrze dopasowane. Jednak, warto dodać kilk
