Tylko oddychając głębiej może pomóc uspokoić Frazzled umysł. Ćwicz oddech 4-7-8 zalecane przez dr Andrew Weil, lub spróbować brzucha oddech, który pomaga pogłębić oddech i rozluźnić mięśnie brzucha, które utrzymują te motyle uwięzionych w żołądku. Największa
Od bycia w pęd będzie podnieść adrenalinę, dać sobie dużo czasu, aby się przygotować. Jeśli wiesz, że nie będziesz mieć dużo czasu, planować. Wiesz, co masz zamiar nosić, aż do ostatniego akcesoriów i programów dojazdu do restauracji w GPS. Jeśli jedziesz prosto z pracy, tym lepiej - jesteś już ubrany. Panie, wystarczy przełączyć się low-key akcesoria dzienne na coś bardziej ekscytujących, i dotknąć swój makijaż dla świateł nocnych. Panowie, założyć kurtkę i uczesać. Największa
Inne metody można użyć, aby odpocząć przed datą zależy od osobowości. Jeśli data następuje gorączkowy dzień w pracy, może wolisz długą, ciepłą kąpiel podczas słuchania muzyki uspokajające. Ktoś z zapasem energii może znaleźć bardziej relaksujące tańczyć wokół domu głośnej muzyki i wziąć ożywczy prysznic przed datą Największa
Jeśli wszystko inne zawiedzie, wziąć wypróbowanych i prawdziwą drogę do dobrego samopoczucia. - - śmiać się! Śmiech wyłącza hormonów odpowiedzialnych za reakcję walki lub lotu podkreślenia [Źródło: Mayo Clinic]. Więc poświęć kilka minut przed datą przyjeżdża oglądać ulubione śmieszne filmy lub przeczytać komiks, który znasz podzieli swoje strony. Największa
Następnie w górę, zobaczymy inny sposób używać chemii ciała, aby zwiększyć Twój nastrój. Największa Working Out przed datą
Według CDC, mniej niż 33 procent dorosłych w wykonywaniu USA regularnie, a 36 procent nie prowadzą w ogóle. O ile nie wspomniano, co druga 31 procent są lub nie robi; zapewne to oni, którzy korzystają w zrywami przez cały rok, a może tylko podczas kąpieli-suit sezonie. Jednak poza umocnili ABS, uda i pośladki, ćwiczenia ma jakieś ciekawe efek
