Są marchew naprawdę dobre dla wzroku? Marchew

owrzodzenia rogówki. Witamina A może zapobiegać powstawaniu zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej, wiodący na świecie przyczyną ślepoty [źródło: Wszystko o Vision]. Jeśli jednak problemy ze wzrokiem nie są związane z witaminą A, twoja wizja nie ma znaczenia ile marchew jeść zmienić.

Marchew nie są tylko warzywa, które zawierają istotną beta-karoten, który może pomóc w oczy. Inne pomarańczowego pokarmy, takie jak słodkie ziemniaki, mango, dyni, morele i kantalupa, są również źródłem beta-karotenu. Ten odżywczy można również znaleźć w produktach mlecznych, takich jak mleko i sery, a także żółtka jaj i wątroby. Największa

Ale uważaj, ile Beta-karoten bogate owoce i warzywa można jeść. Ponieważ beta-karoten jest pigment, skóra może stać się pomarańczowy. Chociaż prawdopodobne jest nieszkodliwe, jeśli się zdarzy, warto skonsultować się ze specjalistą opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że spożywanie zbilansowanej diety. Największa

Oprócz beta-karoten, marchew zawiera także luteinę, przeciwutleniacz. Produktów bogatych w luteinę stwierdzono, zwiększa gęstość pigmentu w plamce żółtej, żółty obszar owalną blisko siatkówki oka. Im większa gęstość barwnika w plamce żółtej, tym lepiej chronić swoją Siatkówka jest i zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Oprócz marchew, szpinak, jarmuż, karta Szwajcarską i ciemnych, zielonych liściastych również zawierać luteinę. Największa