Oddychaj drodze do zdrowych zatok
" Stres wywołuje alergie [które mogą powodować zapalenie zatok i pogłębić,] i stres predysponują nas do przeziębienia, " zgadza John Douillard, kto praktykuje Ayurvedic i chiropraktyczne Medycyny Sportowej w Boulder, Co. Były Triathlete profesjonalny, Douillard jest autorem " ciała, umysłu i Sportu " (Korona, 1995) i " The Three-Sezon Dieta " (Random House, 2000), z których oba mają na celu nauczyć ludzi wyleczyć się poprzez regularne zdrowych praktyk. Te dni, Douillard spędza większość swojego czasu pomaga uczyć się, aby w pełni oddychać, bo uważa, że ". Oddycha prawidłowo może zmienić życie ludzi " Największa
Pierwsze powietrza do dolnych płatów płuc jest kluczem, Douillard wyjaśnia, bo " dolne płaty są uspokajające i naprawy; mają nerwy w nich, które są dokładnym przeciwieństwem płatach górnych, które mają receptory stresu ". Największa
Niestety, większość z nas oddycha płytko, choć naszych ustach. " klatka piersiowa ma naturalny efekt wyciskania, aby pomóc usunąć powietrze, " zauważa Douillard. " Dodaj emocje do tego, a dla większości z nas nasza klatka piersiowa stała klatka, ściskając w naszym sercu i płucach, zmusza nas do oddychania jak króliki - niewiele, płytkich oddechów górny klatki piersiowej, 28.000 razy dziennie ".; Największa
Aby zmierzyć, czy masz wystarczającą zdolność oddychania, spróbuj to ćwiczenie z Douillard: Idź na spacer, głęboko oddychać przez nos, policzyć ile kroki podjąć dla jednego pełnego wdechu i wydechu. " W przeglądarce musi być co najmniej 21 kroków na oddech przez nos mieć jakieś poczucie sprawności oddechowej ". Albo, jeśli masz ochotę na umiarkowanym przebiegu, i nie powinno się otworzyć usta, aby oddychać, dodaje. Największa są Twoje wrażenia Zapalenie zatok spust?
Oczywiście, oprócz mechaniki prawidłowego oddychania, splatanie fizycznej z elementami psychicznymi zapalenia zatok nie można pominąć. " Pomyśl ciała w kategoriach, że każdy ma luźną śrubę gdzieś " mówi dr Schulz, intuicyjny medycznych. " Choroba jest częścią genetycznego; w części z powodu wirusów, bakterii, lub starego urazu; a po części ze względu na zdrowie emocjona
