Dietetyk HK Jones, w artykule dla HealthCastle.com, zaleca menu dla osób cierpiących na zimno podkreśla, że zdrowe, bogate w składniki odżywcze żywności - owoce, warzywa, węglowodany złożone na energię - i dużo płynów, aby był nawodniony [Źródło: Jones]. Dobre śniadanie, na przykład, będzie składać się z płatków owsianych wykonane z wody i pokrytych mieszanych owoców jagodowych, jakiś tosty całe ziarna, sok pomarańczowy i kubek gorącej herbaty bezkofeinowej. Obiad będzie zawierać zupę, mieszane zieloną sałatkę, mandarynka sekcje Orange, szklankę soku pomidorowego i więcej herbaty. Na obiad, nie na parze warzyw mieszanych, całe pszenicy makaronu z sosem pomidorowym, jabłkowym, plasterki owoców i jeszcze więcej herbaty [Źródło: Jones]. Największa
Jak się okazuje, Babcia miała rację: Badania naukowe potwierdzają, że jeden z najlepszych rzeczy do jedzenia, gdy jesteś przeziębiony jest miły parze miskę rosołu. University of Nebraska Medical Center badacz dr Stephen Rennard przeanalizował kilka receptur rosół, w tym jego babci, i stwierdził, że popularne comfort food miał właściwości przeciwzapalne. W szczególności rosół zmniejszenia ruchu neutrofili, białe krwinki, których aktywność w górnych drogach oddechowych może powodować zatorów i innych objawów, że kojarzy się z przeziębieniem. Z drugiej strony, jeśli to, czego naprawdę pragniesz to pikantne miskę chili, zatrzymajcie się. Według dietetyka, dietetyka i radio hosta Susan Mitchell, gorące i pikantne żywności pomóc otworzyć się zatok i zmniejszyć zatory [źródło: Cerino]. Największa
