Badania pokazują, że układ odpornościowy musi być właściwie odżywiane prawidłowo funkcjonować, a to jest szczególnie ważne ". ponownie zaniedbany. W połowie lat 1990-tych, na przykład, US Army Ranger zauważyłem, że uczestnicy byli ulegać infekcjom podczas treningu [Źródło: McBride]. Naukowcy odkryli rządowe nie było problemu z twardego stres ćwiczenia, ale raczej niewłaściwa dieta. Kiedy samiec żołnierze nie zużywa tyle kalorii w celu zaspokojenia ich codziennych potrzeb, umiejętność ich komórek T 'do ataku mikrobów atakujących zmniejszyła się aż o 60 procent [źródło: McBride]. Największa
Badania na zwierzętach wskazują, że jest niedożywionych sprawia, że trudniejsze do zwalczania infekcji. W badaniu opublikowanym w 2008 roku, na przykład, Michigan State University odżywcze immunologii naukowca Elizabeth Gardner odkryli, że myszy z ograniczeniem kalorii w diecie były bardziej narażone na śmierć w ciągu kilku pierwszych dni od zakażenia niż myszy z normalnej diety, i trwało dłużej w celu odzyskania od choroby [źródło: MSU Aktualności]. Największa
Z drugiej strony, badanie 2002 przez holenderskich naukowców wykazały, że jedzenie naprawdę pobudza typ odpowiedzi immunologicznej, która niszczy wirusy powodujące przeziębienie. Sześć godzin po posiłku, poziom człowieka fotografowanych osób interferonu gamma, substancji biorących udział w procesie, w którym komórki T niszczą komórki opanowany przez patogen, więcej niż czterokrotnie. Natomiast grupa, którzy pili tylko wodę widział ich poziom interferonu gamma spaść nieznacznie [Źródło: van den Brink]. Największa
Ale tylko farsz twarz z fast foodów czy cokolwiek dzieje się w lodówce nie jest koniecznie to dobry pomysł, albo. Jakie są najlepsze pozycje menu dla osób cierpiących na zimno? Największa co jeść, gdy masz zimno Największa
Układ odpornościowy potrzebuje kalorii, ale odpowiednie składniki odżywcze są ważne. Białko pomaga organizmowi się naprawić i zwalczanie zakażeń. Chemikaliów przeciwzapalne zwane bioflavenoids - znajdujące się w wielu owocach cytrusowych - może pomóc w zmniejszeniu nasilenia przeziębienia. Pokarmy bogate w beta-karoten oraz witaminy C i E, które znajdują się w wielu owocach i warzywach, może pomóc zmniejszyć uszkodzenia komórek, które zimne wirusy powodują [Źródło: WebMD]. Cynk jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym, ponieważ niedobór może ograniczyć produkcję i aktywność białych krwinek, które atakują i zab
