W jaki sposób mogę dokonać zmian w mojej diecie, aby pomóc mi serce?

How mogę wprowadzić zmiany w mojej diecie, aby pomóc mi serce? Największa Jak mogę dokonać zmian w mojej diecie, aby pomóc mi serce? Największa

jedzenie Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia fizyczne są najważniejsze sposoby na osiągnięcie lub utrzymanie dopuszczalnego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. I pomóc kontroli choroby serca, czego potrzebujesz, aby utrzymać poziom cholesterolu we krwi i ciśnienie krwi na poziomie lub poniżej pożądanego poziomu. Oznacza to, że poziom cholesterolu we krwi powinno być nie więcej niż 200 mg /dL. I ciśnienie krwi powinno być nie więcej niż 140/90 mm Hg. W zależności od innych problemów zdrowotnych, może być konieczne, aby utrzymać te poziomy jeszcze niższe. Największa

Jeśli nie masz choroby serca można zapobiec go zwracając uwagę na poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, ponieważ oba te czynniki ryzyka chorób serca. Wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić naczynia krwionośne i serce w czasie.

Aby pomóc w kontroli poziomu cholesterolu, należy ograniczyć ilość tłuszczu, tłuszczów nasyconych, a zwłaszcza cholesterolu, co jesz. Wielu ludzi, którzy mają wysoki poziom cholesterolu mają również brać leki w celu zmniejszenia ich poziomu. Największa

Aby pomóc kontrola ciśnienia krwi, trzeba jeść zrównoważonej diety, która jest mało tłuszczu i sodu. Większość ludzi, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, należy zażywać leki, aby kontrolować ich poziom, też.

Jeśli masz nadwagę, to może pomóc poprawić zdrowie swojego serca poprzez zmniejszenie masy ciała. Dieta jest ważną częścią tego wysiłku. Aby przyciąć funtów, musisz jeść mniej kalorii - ale trzeba również upewnić się, że otrzymujesz wszystkie składniki odżywcze, organizm potrzebuje. Aby dowiedzieć się, w jaki sposób można schudnąć zdrowo, zobacz jak mogę schudnąć? Utrata masy ciała, jeśli masz nadwagę jest najważniejszym zmiana stylu życia, które możesz zrobić, aby pomóc utrzymać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi w dół. Największa