Możesz także przejadać, ponieważ może trwać 20 minut dla mózgu dostać wiadomość od żołądka, które są pełne. Wtedy, być może poza punkt bez powrotu. Znasz to uczucie. - Jesteś tak niewygodne, to czuje się jak jedzenie jest nadal w przełyku Największa Tip # 2 - Jedz małe porcje Największa
Na pewno można spróbować różnego rodzaju pyszne klasyki wypoczynkowych, jeśli jeść mniejsze porcje. Zapytaj, kto wyemigrował tutaj z innego kraju o porcje żywności w Stanach Zjednoczonych, a oni powiedzą Ci nasze porcje są zbyt duże! Zawsze można spakować płytę z dużą ilością warzyw (zakładając, że nie są one smażone lub pływanie w maśle lub oleju!). Moja ulubiona część każdego posiłku wakacyjnym jest przystawki. Po tym wszystkim, możemy mieć indyka, kurczaka, szynka lub wołowinę przez cały rok. To ci, specjalne " trochę " Potrawy, które sprawiają, że posiłek sensowne (oprócz firmy i rozmowy) Największa
Tak więc, jeśli nie zużywają te wspaniałe potrawy, zachować część mała - pół szklanki lub mniej. W ten sposób, nie czują się winni i można zjeść posiłek. Jak zawsze mówię, jedzenie ma być przyjemne Największa Tip # 3 - Get Moving Największa
Pamiętaj:., Aby utrzymać zdrową wagę lub schudnąć, trzeba wydatkować energię - więc ruszaj! Obecna rekomendacja jest do wykonywania przez 30-60 minut dziennie. Można włączyć więcej aktywności fizycznej w dzień? Zwiedzanie jest dobre na początek, jak i proste ćwiczenia pompek, przysiadów i wypadów można zrobić podczas gotowania w kuchni! Myślisz, że jestem orzechy? Cóż, następnym razem, gdy czekasz na wodę do wrzenia lub na posiłek do końca gotowania, sprawdzić, czy nie można zmieścić w pięciu do 10 przysiadów. Największa
Można zrobić pompek z blatu. Lubię robić loki ramię z toreb, podczas gdy wprowadzenie ich do mojego domu. Być może słyszeliście, eksperci twierdzą, " Weź ze schodów lub windy porównaniu z ruchomymi schodami " -- to działa! Co trochę ruchu liczy! Jednak, przesuwając palcem po klawiaturze lub przenoszenie myszy naprawdę nie angażują duże grupy mięśni. Największa
Tylko dlatego, że nie żuć, nie oznacza, że jest to niekalorycznym! Łatwym sposobem unikać spożywania dodatkowych kalorii jest świadomość płynów pić. Większość ludzi nie trzeba, że dodatkowe " białko " pić, jak nasze diety są zazwyczaj wystarczające. Większość czasu należy pić wodę, nies
