Ten rodzaj wysiłku fizycznego może osłabiać układ odpornościowy, zwłaszcza, jeśli twój zegar biologiczny został wyrzucony strumieniem opóźnienie. Jeśli to możliwe, harmonogram co najmniej jeden dzień w podróży, aby dostosować się do zmian w czasie zegara, tak, że nie będzie wydawać zbyt dużo podróży walki zmęczenie, które pochodzi od jawy w dziwnych godzinach. Mniej stresu można umieścić na układ odpornościowy, tym większe szanse może walczyć z błędów, które będzie ona napotkać na swojej drodze Największa 1:. Yourself aklimatyzować na dużych wysokościach Największa
Większość z nas spędza nasze Mieszka mieszka dość blisko poziomem morza i nasze ciała są przyzwyczajeni do oddychania powietrzem o określonej gęstości. Ale jeśli gdzieś jesteś w podróży, gdzie na wysokości są wyższe - na wyjazd na narty w Alpy, na przykład, lub do gór Andów - powietrze, które wdychasz będą cieńsze i płuca nagle znaleźć się pozbawieni poziom tlenu normalnie spodziewać. Skutki tego braku tlenu w organizmie może być wyniszczające. Możesz stać się słaby, lightheaded lub nawet rozwijać problemy żołądkowe. Może się okazać, że jesteś nagle w stanie dorównać tym wszystkim uciążliwy wakacje planuje pan doczekać się, kiedy byłeś na dolnej ziemi. Największa
Twój organizm może dostosować się do tych zmian w wysokości, ale ma czas. Jeśli to możliwe, podejmują podróż etapami, wydając pierwszą noc lub dwie na nieco niższych wysokościach. Jako system oddechowy dostosowuje, przenieść się do większych wysokościach. A jeśli jesteś zdeterminowany, aby trafić na alpejskie stoki na pierwszej po południu podróży, możesz nie chcieć, aby spędzić noc w domku narciarskiego. Zamiast książki noclegi kilka tysięcy stóp bliżej do poziomu morza, więc twoje ciało może nadrobić tlenu podczas snu. Największa
Jeśli szukasz więcej sposobów, aby uniknąć choroby podczas podróży, z linków na następna strona. Największa
