Ten przepis wydaje się w : . Speedy Garden Roll- Ups / Spready i Butters Wartości odżywcze : Porcja: 1 łyżka spread Sód 100 mg Białko 2 g Błonnik 1 g Węglowodany 6 g Cholesterol <1 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 12 % kalorii 38 dietetycznych wymiany: Fat 1 mięsne 1 Skrobia 2-1 /2
INGREDIENTS ciecierzycy Największa 1 może (około 15 uncji) ciecierzyca (fasola garbanzo ) , wypłukane i osuszone 1 łyżka 1/4 szklanki drobno posiekanej cebuli 1 łyżka posiekanej świeżej kolendry 2 łyżeczki soku z cytryny tłuszczu ser 2 ząbki czosnku 1/2 łyżeczki oleju sezamowego 1/8 łyżeczki pieprzu PRZYGOTOWANIE : Największa Umieść wszystkie składniki w blenderze lub maszynce pojemniku; pokrycie i zmiksować na gładką masę
Ten przepis wydaje się w : . Speedy Garden Roll- Ups / Spready i Butters Wartości odżywcze : Porcja: 1 łyżka spread Sód 100 mg Białko 2 g Błonnik 1 g Węglowodany 6 g Cholesterol <1 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 12 % kalorii 38 dietetycznych wymiany: Fat 1 mięsne 1 Skrobia 2-1 /2
Ten przepis wydaje się w : . Speedy Garden Roll- Ups / Spready i Butters Wartości odżywcze : Porcja: 1 łyżka spread Sód 100 mg Białko 2 g Błonnik 1 g Węglowodany 6 g Cholesterol <1 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 12 % kalorii 38 dietetycznych wymiany: Fat 1 mięsne 1 Skrobia 2-1 /2