Za bardzo negatywny stres może Cię przytłoczyć - w skrajnych przypadkach, czasowo unieruchomić cię - co czują się niemożliwe, aby osiągnąć swoje cele. Stres powoduje, że organizm do wydzielania adrenaliny i kortyzolu, hormonu stresu odpowiedzialnego za " walki lub ucieczki " odpowiedź. Odpowiedniej ilości adrenaliny może pomóc stać się bardziej wydajne. Jednak wysoki poziom stresu przez dłuższy czas może mieć niebezpieczne skutki fizyczne, w tym wysokie ciśnienie krwi, niepokój i choroby serca. Przewlekły stres powoduje, że organizm do spowolnić trawienie, podnieść tętno i zwiększa poziom insuliny we krwi [Źródła: Mayo Clinic: Stres, Mayo Clinic: objawy stresu]. Największa
Jednym ze sposobów, aby poprawić zarządzanie czasem, optymalnie i czuć się mniej stresu jest do snu więcej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego. Największa Zarządzanie czasem i uśpienia Największa
Dla wielu dorosłych, sen jest często pierwszą rzeczą do uśmiercenia w ruchliwe i stresujące. Podczas gdy wielu studentów i specjalistów to zrobić regularnie, będzie bez snu, dzięki czemu można osiągnąć częściej panewce. Możesz ukończyć wszystkie zadania, ale Twoja ogólna wydajność będzie prawdopodobnie spadła. Największa
Prawidłowe zarządzanie czasem jednak może temu zapobiec. Busy i dorośli pracujący rodzice muszą zachować równowagę między obowiązkami rodzinnymi, obowiązków pracy, zabawy, przestojów i snu. To może być trudne, ale wystarczająco dużo odpoczynku każdej nocy powinny pomóc Ci być bardziej produktywnym i sprawiają, że większość czasu w ciągu dnia. Największa
Wykonywanie regularnego snu priorytetem może nawet poprawić swoje umiejętności zarządzania czasem. Badania wskazują, że sen jest niezbędny do nauki. Okresy snu pozwalają mózg do konsolidacji nowo poznanych informacji, nie tylko o tyle z wydarzeń dnia, ale także czyni pokój w umyśle Aby uzyskać więcej informacji należy zebrać w przyszłości. Sen jest niezbędny do mózgu, aby optymalnie. Bez odpowiedniego snu, są bardziej podatne na stres, co utrudnia skupienie się na ważnych celów i zadań [źródło: University of Georgia Health Center]. Największa
Twoja umiejętność zarządzania czasem może bezpośrednio wpływać na swoje zdrowie. Opracowanie planu zarządzania swój czas i trzymać się go. Twoje ciało i umysł będą czuć się lepiej z tego powodu. Największa
Aby dowiedzieć się więcej na temat zarządzania czasem i jak odnosi się do zdrowia, sprawdź linki
