Ryby. Kwasy tłuszczowe są ważne dla zdrowego funkcjonowania mózgu, a ryby są bogate w kwasy tłuszczowe (dlatego to często nazywane " Mózg żywności "). To dobry pomysł, aby umieścić w menu ryb co najmniej dwa razy w tygodniu (częściej jest jeszcze lepiej). Dobry wybór to łosoś, sardynki, troć, anchois i światła tuńczyka. Należy jednak pamiętać, że niektóre ryby - zwłaszcza, rekin, miecznik, makrela i Płytecznik - zawierają wysoki poziom rtęci i należy unikać
Ciemnozielone warzywa liściaste.. Szpinak, kapusta, Boćwina, i inne " zielonych liściastych " są bogate w kwas foliowy, który może stymulować funkcje poznawcze. Inne dobre źródło kwasu foliowego to buraki, czarne oczy groszek i inne rośliny strączkowe, brukselka, i pokarmów pełnoziarnistych. Dodatkowo, badania przeprowadzone w Holandii wskazuje, że ludzie, którzy jedzą duże ilości ciemnych zielonych, żółtych i czerwonych warzyw może zmniejszyć ryzyko demencji o 25 proc. Największa
Sok pomarańczowy. Wypicie szklanki Dz.U. to kolejny sposób, aby zwiększyć spożycie witaminy C - po prostu nie łączą go z buforowanej aspiryny. Wzięte razem, cytrynian aspiryna form sok pomarańczowy aluminium, które jest wchłaniane przez organizm pięć razy większa niż normalnie aluminium. Największa
produkty sojowe. Badania sugerują, że izoflawony znalezione w białko sojowe może chronić kobiety po menopauzie z AD. Spróbuj mleko sojowe nad zbóż, soi substytutów mięsa i tofu mrożone smakołyki. I zastępować tofu dla ricotta lub twarogiem w receptur. Dietetyczne wytyczne sugerują, od 20 do 25 gramów białka sojowego dziennie. Największa
Jest jeszcze kilka domu środków, które mogą opóźnić rozwój choroby Alzheimera. Dowiedz się, jak Twoja kuchnia może być apteczce w następnej sekcji Największa Aby uzyskać więcej informacji na temat chorób, które wpływają na nas, kiedy się starzejemy i jak je zwalczać, wypróbuj poniższe linki:.
Te informacje
