Dla wielu, joga przypomina rozciągliwe spodnie noszone przez rozciągliwy ludzi, ale to starożytna praktyka jest czymś więcej niż , Praktyków jogi skręcie, wykrzywiać i rozciągnąć swoje ciało w pozach zwanych asan podczas korzystania ukierunkowanych wzory oddech, aby osiągnąć stan wysiłku, kontroli, medytacji i jedność między umysłem i ciałem. Największa
Joga ma korzyści fizyczne dla praktyków poza wzrosła wytrzymałość i elastyczność, jednak. Badania wykazały, że joga jest lepszy w leczeniu ból w dole pleców, niż innych form ćwiczeń. I choć większość form jogi nie umieścić ciało na aerobik państwowych, ludzi w średnim wieku - ze skłonnością do pełzania przyrost masy ciała w wieku od 45 do 55 lat - którzy regularnie praktykują jogę pobyt instalatora i trymerem, niż tych, którzy don ' t [źródło: Fred Hutchinson Cancer Research Center]. Największa
To się nawet nie licząc korzyści psychologiczne. Joga pomaga wysłać bezsenność marzyć ziemię, daje cierpiących na migrenę ulgę i zwiększa produkcję mózgu neuroprzekaźników odpowiedzialnych za uczucie szczęścia. Wzmacnia również poziom energii oraz zmniejsza uczucie niepokoju [Źródło: Smith]. Badania kliniczne wykazały, że praktykujący jogę są mniej pobudliwe, mniej agresywne, bardziej stabilny emocjonalnie, niż ludzie, którzy nie praktykują jogę [Źródło: Schell]. Joga - co podkreśla uważność kontrolowanego oddychania i ruchu - także wytwarza medytacyjny stan, który wzmacnia system odpornościowy poprzez zwiększenie produkcji przeciwciał [Źródło: WebMD] Największa
Co więcej, te korzyści wydają się być osiągalne, czy Ciebie. jesteś uprawiania jogi hatha niewielki wpływ (termin ogólny dla różnych rodzajów ćwiczeń jogi) lub intensywnym Bikram joga, forma praktykowana w pokoju nagrzanego do co najmniej 105 stopni Celsjusza 40 procent wilgotności. Największa
Tak to przynosi nam nowe pytanie: Czy hojny korzyści Joga rozciągają się trądziku? Choć wiele rzekome (i często sprawdzone) korzyści z jogi, które zostały wystawione na próbę przez naukowców, jego wpływ na trądzik nie otrzymał wiele w drodze kontroli naukowej. Największa
entuzjastów jogi w większości don 't waha się twierdzić, że ma w rzeczywistości poprawić wygląd skóry i zapobiec lub zmniejszyć trądzik. Jednak inne doświadczenia jeszcze bardziej wyraźne problemy z trądzikiem po wypróbowanie jogi na kilka tygodni Największa
Więcej informacji na temat trądziku środkó
[1] 