czyste dieta jest ważnym elementem kobiecej opieki poporodowej. Jedzenie prawidłowo pomaga wypłukać nadmiar płynów szybciej. Jako bonus, czysta, zdrowa dieta może dać dodatkową energię, czego potrzebujesz, aby dostosować się do potrzeb Twojego dziecka. Skupić się na żywności bogatej w białko, a także świeże owoce, warzywa i węglowodany złożone. Przejdź przetworzonej żywności, ponieważ są one często ładowane z wzdęcia wywołujących sodu [źródło: Kitzinger]. Choć może wydawać sprzeczne z intuicją, pamiętaj, aby pić dużo płynów. Pijąc więcej wody sygnalizuje swoje ciało, aby zwolnić niektóre z nadmiaru płynu, że został gospodarstwa na, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk. Aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo pije, potraktować priorytetowo, aby opróżnić pęcherz co cztery do sześciu godzin. [Źródło: California Pacific Medical Center] Największa
Umiarkowane ćwiczenia i aktywność po porodzie może również zmniejszyć obrzęk poprawiając krążenie i pomaga się pocić się nadmiar płynu. Nawet tylko opiekę nad dzieckiem może się rozrusza serce, ale możesz dodać w jakiś łatwy spacery lub innych lekkich ćwiczeń, jeśli lekarz przyjmuje. Największa
Jeśli Twoje nogi są spuchnięte i kostki, spróbuj podnosząc nogi wyżej poziom twojego serca. To poprawia krążenie i zmniejsza gromadzenie się płynu w dolnej części ciała [źródło: Kitzinger]. Nie nosić ciasnych ubrań lub biżuterii, gdyż może to ograniczyć przepływ krwi do niektórych obszarów i zwiększenie obrzęk. Jeśli lekarz dał ci zielone światło, nie krępuj się wziąć relaksującą kąpiel. Nawet waga kąpielą może pomóc zmniejszyć obrzęk [źródło: Mayo Clinic]. Największa
Dla wielu kobiet zaniepokojenia jest łagodzi ból i obrzęk w miejscach nacięć. Spróbuj użyć okłady z lodu, aby zmniejszyć obrzęk w krocze i wokół nacięcia o profilu C. Oczyścić obu tych stron, zgodnie z zaleceniami lekarza. Weź ciepłe kąpiele, aby zmniejszyć dyskomfort, i nie stosować płyny lub witaminę E, aż powierzchnia zaczęła się goić. [Źródło: Davis] Największa
Podczas gdy niektóre obrzęk po ciąży jest normalne, niektóre rodzaje obrzęki są znakiem zagrożenia i nie powinny być ignorowane. Obrzęk i ból w jednej nodze może jedynie wskazywać na poważne zakrzep krwi znany jako zakrzepica żył głębokich (DVT) [Źródło: Curtis i Schuler]. Nagłe lub ciężki obrzęk w miejscach nacięć może wskazywać na infekcję lub inny problem. . [: California Pacific Medical Center źródło] Największa
Kolejny znak uważać n
