Przewidywanie pewne wahania nastroju. Zastanów prośbą rooming-in dla Twojego dziecka, jeśli szpital oferuje takich rozwiązań. Plan ma najlepszą pomoc ewentualnie można w ciągu kilku pierwszych tygodni, i spróbować obniżyć obowiązków społecznych lub całkowicie ich unikać przez jakiś czas. Największa
Lekarze mogą również zapewnić swoim pacjentom, że przez wiele kobiet, Baby blues są krótkotrwałe. Jako młode matki nabyć zaufanie do swoich ról jako rodziców i zregenerować siły, większość znaleźć ich podejście do życia zapada w rozsądnej perspektywie. Czują się ponownie. To kiedy te uczucia dalej, że nie ma powodu do niepokoju. Największa Zabiegi
Aby pomieścić fizyczne zmęczenie i dziecka stałe zapotrzebowanie na ciebie, być może trzeba będzie sprawdzić, co jest dla Ciebie najważniejsze i wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia. Jeśli jesteś perfekcjonistą, który zawsze podkreślał zadania zrobić " prawo " sposób, może się okazać, musi się zrelaksować swoje surowe normy trochę. Jeśli cierpisz z inercji, może być konieczne, aby zacisnąć zęby i zmusić się do zorganizowania reszty, umiarkowanych ćwiczeń i prawidłowego odżywiania, które są tak istotne dla Ciebie i często tak trudne do osiągnięcia. Największa
Często zdarza się, pomagając sobie w tym trudnym okresie wymaga realizacji zadań i wykonywania czynności po prostu nie masz ochoty robić. Na przykład, nie powinno się pozwolić sobie skąpić na dobrych nawyków higienicznych, bo jesteś zbyt zajęty lub zbyt zmęczony. Aby czuć się w kontroli, stosować się do codziennej rutyny: sukienka całkowicie codziennie rano, zrobić włosy, kosmetyki i wykorzystania, co zwykle robisz. I to nie jest czas, aby zapotrzebowanie na swojej siły i energii przez rozpoczęciem diety. Największa
Przede wszystkim, nie należy butelkować swoje uczucia w nadziei, że pójdą, jeśli ich ignorować. Mówić o nich ze swoim partnerem, lekarza, matki, albo przyjaciela, który doświadczył ich już. Bądź w kontakcie, jeśli tylko przez telefon, dopóki życie uspokoi. Największa
Każdy rodzic powinien uciec od rutyny i nowego domu dziecka na bieżąco, i tej ucieczki jest tym bardziej ważne, jeśli wystąpi po porodzie depresja. Nawet energiczny spacer wokół bloku pomaga, gdy twój partner lub ktoś inny nie może opiekować się dzieckiem, ale całe popołudnie
