Gdy dni stają się krótsze, a noce rosną dłużej, chłodniejszy, ciemniejszy i drearier, wiele osób faktycznie zaczynają odczuwać zmiany nastroju, często prowadzi do choroby afektywnej sezonowej (SAD ). Podczas wchodzenia w zimie funk zwykle nie jest tak poważne, jak depresji klinicznej, z pewnością może mieć negatywny wpływ na jakość życia. Mimo, że nic nie możemy zrobić, aby zimą z co jego wygląd każdego roku, istnieje kilka porad na uzyskanie przez niego, bez konieczności znoszenia wszelkich zaburzeń nastroju. Największa
Jeden prosty, ale ważne techniki, aby utrzymać bluesa znaczy podejść do życia z perspektywy szczęśliwego i zdrowego. Poprzez podkreślanie pozytywnych aspektów swojego życia, i oczywiście nie wydatków nieproporcjonalnie dużo czasu mieszkania na negatywnych, będziesz na dobrej drodze do mniej przygnębiające zimie. Ważne jest, aby rozpoznać cały potencjał, że każdy nowy dzień przynosi. Pozwalając słońce świecić się, nawet podczas ponurych dni od mroźnej zimy, można tworzyć emocjonalne zmiany, które mogą doprowadzić do lepszego stanu umysłu. Innym sposobem na nastrój jest wydostać się z własnej przestrzeni głowy. Angażuje się w wolontariat jest jednym ze sposobów, aby odwrócić się od nieprzyjemnych myśli. Innym sposobem, aby utrzymać się z coraz w niebieskim nastroju jest spędzając więcej czasu z ludźmi, którzy są optymistyczne i przyjemne na około. Jeśli jest to w swoim budżecie, aby to zrobić, wakacje na Karaiby lub innym ciepłym, egzotycznym lokalizacji może zdziałać cuda dla ogólnego nastroju. Jeśli Twoja sytuacja finansowa nie pozwala na wędrówkach po świecie, to nawet coś tak prostego jak czyszczenie bałaganu w domu, że poczujesz się lepiej. Inne działania stosunkowo niedrogie można zaangażować się, by utrzymać w ryzach SAD to regularne ćwiczenia, trzymać się zdrowej diety i od czasu do czasu się masaż. Największa