Zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka przez Zdrowego Eating

Reduce ryzyko raka poprzez zdrowe odżywianie
zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka poprzez zdrowe odżywianie

Czy dieta coś zmienić? Powiązania między profilaktyce raka i określonych wzorców żywieniowych są nadal dość mętna. Nawet ludzie z szerokiej wiedzy na temat zdrowia, który wydaje się mieć wszystko dobrze, dostać raka. Wiemy, że są pewne rzeczy, nie możemy kontrolować. Nie możemy zmienić czynniki ryzyka, jak historii naszej rodziny. Ale jasne jest, że odżywianie jest częścią robisz wszystko, aby przechylić szanse na Twoją korzyść, a najlepszą korzyścią jest wiedza, że ​​robisz co możesz, aby promować ogólnie dobry stan zdrowia. Największa

dobrze odżywiona, wypoczęty organizm jest najlepsza strategia żywieniowa dla utrzymania układ odpornościowy silne. Jeść różnych produktów spożywczych, które stanowią naturalne bogactwo witamin, minerałów i składniki odżywcze, szczególnie tych bogatych w witaminę C, witaminę E, beta-karoten i selen, przeciwutleniaczy, które, według niektórych badań, może pomóc w zapobieganiu chorobom, w tym niektórych nowotworów. Te zdrowe przepisy będzie Ci zacząć, wszystkie one zawierają co najmniej 15% dziennej wartości co najmniej jednego z tych witamin lub minerałów. Największa wiadomości można użyć

Amerykański Instytut Badań nad Rakiem opublikował jego najbardziej up-to -date żywności, żywienia i aktywności zalecenia, aby pomóc w zapobieganiu raka. Oto 8 krótkich porad z raportu:

Bądź tak chude jak to możliwe, nie stając niedowagę Największa

Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej 30 minut dziennie Największa

.. Unikaj słodkich napojów. Ograniczenie zużycia energii gęsty żywności (szczególnie przetworzonych produktów o wysokiej zawartości dodatku cukru lub o niskiej zawartości błonnika, lub o wysokiej zawartości tłuszczu). Największa

Jedz więcej różnych warzyw, owoców, całych ziaren i roślin strączkowych, takich jak fasola. Największa

zużycie Limit czerwonych mięs (takich jak wołowina, wieprzowina i jagnięcina) i unikać wędlin. Największa

Jeśli alkohol jest spożywany w ogóle ograniczyć napoje alkoholowe do 2 mężczyzn i 1 dla kobiet dziennie. Największa

Ogranicz spożycie słonych pokarmów i żywności przetworzonej z soli (sodu). Największa

Nie używać suplementów, aby chronić przed rakiem.

[ ,,,0],źródło: Amerykański Instytut Badań nad Rakiem] Największa

Zobacz następną stronę dla zdrowych pomysłów receptury Największa

Największa

Największa vid

Page [1] [2]