Niektóre zespoły będą chciały sprawdzić swoją wytrzymałość, więc mogą poprosić o wygenerowanie 1 do 2 mil ( 1,6 do 3,2 km) bez zatrzymywania się. Największa
Jeśli zespół starasz się ma sesję informacyjną, zapytać, co poziomy cardio trenerzy szukają i jak ocenią rekrutów. Największa
Trening siłowy i cardio, to tylko dwa aspekty sprawności fizycznej, ale jest jeszcze jedna fizyczne umiejętności, które mają dobrych piłkarzy: Będziesz musiał wybuchnąć Największa 6:. Plyometric Ćwiczenia Największa
Jedną z umiejętności trenerów będzie poszukaj jest zdolność do wybuchu z linii, gdy piłka jest pękło. To wymaga zwinności, jeszcze inny sposób udowodnić trenerów, że ciało wasze jest na odpowiednim poziomie klimatyzacji. Bądź przygotowany do uruchomienia szybkością i zwinnością ćwiczenia jeśli poproszą. Największa
ćwiczenia Plyometric mogą poprawić swoją sprawność. Ćwiczenia te szybko rozciągnąć i skrócenie mięśni i tkanki łącznej. W rezultacie, elastyczny energia gromadzi się w mięśniach, aby utworzyć więcej siły, gdy jej potrzebujesz. Największa
Skoki, skacze i tkania wszystkich ćwiczeń, jak zakwalifikować plyometric. Praktyka stojąc długie skoki i pionowe skoki. Hop nad niskich stożków lub inne drobne przedmioty. Rzuć kilka przetasowań boczne lub prowadzi do miksu, a można stworzyć dobrą bazę przed tryouts. Największa
Ćwiczenie nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na kondycję. Dieta odgrywa dużą rolę w tym, jak będziesz w stanie funkcjonować w trakcie gry. Przyjrzyjmy się, jak jeść podczas treningu. Największa
Jesteś tym, co jesz. To stare powiedzenie nigdy nie było bardziej prawdziwe niż w semi-pro piłki nożnej. Jeść zbyt dużo fast foodów, a może znajdziesz się rzucając ciasteczek, jak również świńskiej podczas praktyki. Największa
Jest to pomocne jeść dobrze zbilansowanej diety w celu utrzymania kondycji, ale piłkarze muszą także zwiększenie białka, aby pomóc w odbudowie włókien mięśniowych zepsuty. Największa
To, czy będziesz musiał zyskać lub stracić na wadze zależy od tego co fizyczne w kształcie jesteś w tej chwili. Jeśli masz 50 funtów (23 kg) z nadwagą, oczywiście, trzeba przyciąć dół, dzięki czemu można utrzymać się na polu.
Gdy organizm jest przygotowany od wewnątrz, można wziąć pod uwagę to, co Sprzęt trzeba na zewnątrz. Twój mundur to dopiero początek Największa
W semi-pro pi
