Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> styl życia >> jedzenie >> recepty >> kursy dania >> Swoopes poszedł Chile >>

Pomidor pomidor koperek koper Soup

Zupa Czas przygotowania 20 minutesCOOK 30 minucie
WYDAJNOŚĆ 6 porcji (około 1 szklanka każdego) Największa

pikantne zupy z nutą koperku - bogate w smaku, ale nie kalorii lub tłuszczu Największa SKŁADNIKI Największa 1 puszka (14 uncji każda) bulion z kurczaka zmniejszonej sodu 3/4 szklanki posiekanej marchewki 1 puszka (28 uncji każda) Hunt ® Rozgniecione pomidory 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin 1 szklanka posiekanych cebula żółta (1 kubek = około 1 duża cebula) 1 * służąc jogurt naturalny, opcjonalnie 1 łyżeczka suszonego kopru chwastów pęknięty czarny pieprz do smaku 1 łyżeczka cukru granulowanego PRZYGOTOWANIE:

  • Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj cebulę i marchew; gotować i mieszać 5 minut.
    Dodaj pomidory, bulion, cukier i koperek. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut, aż warzywa będą miękkie, mieszając od czasu do czasu. Największa Place część zupy w mieszalniku lub maszynce pojemniku. Przykryć i zmiksować na gładką masę. Powtórz z pozostałymi zupy. Doprawić do smaku pieprzem. Udekorować każdej porcji z jogurtem, w razie potrzeby
    Ten przepis wydaje się w:. Zupy Wartości odżywcze: Porcja: około 1 szklanka Kalorie 80 Tłuszcz całkowity 2,3 g Tłuszcz 0,3 g nasyconego Cholesterol 0 mg Sód 394,5 mg Węglowodany 12 g Błonnik 4 g Białko 3,5 g Cukry 8,8 g wapnia 17,3 mg Witamina A 2682,2 IU Żelazo 1,5 mg Witamina C 11,7 mg