Jeśli miał trądzik jako nastolatka, prawdopodobnie milion razy słyszałem, że zalecana trzymać z dala od żywności śmieci, takich jak soda i frytki. A gdy mama miała rację, że te produkty są niezdrowe, związek między dietą a trądzikiem jest wciąż niejasna. Według Amy Wechslera, MD, dermatolog z Nowego Jorku na pochodzenie trądzik jest bardziej skomplikowana niż żywność. " Korzeń praktycznie wszystkie trądzik jest genetyka, hormony, stres i stany zapalne, " mówi. Największa
Ale to nie znaczy, można pić cały sody chcesz i mieć jasną, świecącą cerę. " Choć nie ma bezpośrednich dowodów, że soda powoduje pryszcze, niektóre składniki mogą wywołać organizm do produkcji trądzik, " mówi Jody Levine, MD, asystent instruktora dermatologii klinicznej w Mount Sinai School of Medicine w Nowym Jorku. Największa
Na przykład, soda jest ładowany z rafinowanego cukru, a jedzenie lub picie dużych (glikemicznym, takich jak soda) może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi i tłuszczu. Aby walczyć skoki cukru we krwi, organizm będzie produkować więcej insuliny i testosteronu, co może prowadzić do zapalenia skóry i zatkane pory, wyjaśnia Levine. Największa
Ostatnie badania wykazały, że jedzenie niski glikemiczny diety, jeden pełen owoców, warzyw, roślin strączkowych i całość nieprzetworzonych zbóż, znacznie zmniejszyć trądzik u mężczyzn w wieku od 15 do 25. uczestników badania, również stracił na wadze i zwiększenie ich wrażliwości na insulinę. Największa
Nie wiem co, to ważne, aby ograniczyć spożycie soda, mówi Levine. Większość z nas pije zbyt wiele słodkich napojów, z napojów sportowych do sody: Każdego dnia, połowa ludzi w USA spożywać słodkich napojów, a 1 na 4 uzyskać co najmniej 200 kalorii z takich napojów [Źródło: Harvard]. To ma sens, zważywszy, że to typowy 20-uncji sody zawiera od 15 do 18 łyżeczek cukru i górę z 240 kalorii [Źródło: Harvard] Największa
Aby utrzymać zdrową skórę (i talii z rozszerzeniem), ". upewnij się, że jeść zrównoważonej diety pełen warzyw i owoców i pić dużo wody, " mówi Levine. Oprócz tego, że niekalorycznym, woda pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała, smaruje i poduszki stawów, ułatwia trawienie i ostatecznie, utrzymuje zdrowe ciało [Źródło: CDC]. Największa