Jest wiele dostępnych informacji o tym, jak radzić sobie z zapaleniem stawów, w szczególności, w jaki sposób, aby zapobiec ból i jak chronić stawy. Największa
Proste zmiany w codziennej rutyny i nawyków może pomóc radzić sobie z bólem stawów. Jest to możliwe, aby go o wykonywaniu codziennych czynności i obowiązki, a jednocześnie zmniejszając nacisk na stawy, nie powodując bólu lub zranienie. Dowiedz się myśleć z wyprzedzeniem i przygotować się do stawów sytuacji pochodni-up. Może to oznaczać, zakupy z wyprzedzeniem, planowaniu i przygotowaniu w przypadku wystąpić nagłe zmęczenie lub ból podczas uroczystości rodzinnej lub planów wakacyjnych. Zdając sobie sprawę z warunków, które mogą powodować zmęczenie, nadmiernego wysiłku lub dyskomfort jest jednym ze sposobów leczenia bólu. Temperatura pomieszczenia, sprzęt i sytuacje stresowe mogą być modyfikowane lub zmieniane, aby uniknąć stresu i bólu. W tym celu należy umieścić nacisk na świadomość i organizacji. Największa
Ochrona stawów zminimalizuje stres i ból. Prawidłowa postawa, podnoszenie, siedzącej i stojącej zmniejszy nacisk na słabszych stawów. Podróże światło i używać ramiączka dla każdego rodzaju torbie lub torebce. Użyj swoich mięśni nóg podczas zginania lub podnoszenia i używać wsparcia, takich jak trzcina, aby podnosić i opuszczać swoje ciało. Unikaj chwytania palcami dla gospodarstwa; na stres użyć pięty dłoni lub swoją otwartą dłoń jeśli to tylko możliwe, lub użyć dwa otwarte dłonie do podnoszenia przedmiotów. Jeśli Twoje codzienne czynności powodować nadmierne stres i ból stawów, poszukaj urządzeń pomocniczych, takich jak specjalne narzędzia i naczynia do kuchni, do higieny osobistej, do polerowania i do pisania. Dłuższe uchwyty na codziennych narzędzi jest inny skuteczny sposób, aby przejść łatwiej na stawy palców. Wszelkie energooszczędne i pracy urządzeń w domu lub w miejscu pracy -saving będzie oszczędzać siły i pomóc uniknąć bólu i kontuzji. Największa
Największa video, Pain Zarządzającej i depresja